Regeln für den Ashtanga Yogaunterricht
- Ashtanga Yoga wird traditionell barfuß trainiert.
- Getrunken wird vor und dann wieder nach der Yoga Praxis.
- Etwa zwei Stunden vor dem Unterricht solltest du nur noch etwas Leichtes, z.B. einen Müsliriegel oder eine Banane essen. Ansonsten behindert Dich der volle Magen auf der Matte.
- Für die Probestunden sind Leihmatten vorhanden. Die Matten werden nach dem Unterricht gesäubert und können desinfiziert werden.
- Trage bequeme und möglichst enganliegende Sportbekleidung. Umso weiter Du die Serie praktizierst, umso schweißtreibender wird es. Lange, weite Sachen sind dann störend.
- Störenden Schmuck bitte ablegen und lange Haare festbinden.
- Geduscht wird traditionell vor dem Unterricht (morgens reicht) nach der Praxis soll das Prana (die Energie) nicht abgewaschen werden. Ashtanga Yoga Schweiß riecht nicht, nur alter, bereits auf der Haut liegender Schweiß fängt an zu riechen.
- Private oder berufliche Gespräche werden beim Eintritt in den Yogaraum eingestellt. Ihr seid hier, um gedanklich abzuschalten.
- Die Fenster bleiben während der Praxis traditionell geschlossen. Vor dem Unterricht wird gut gelüftet, so dass genügend Sauerstoff im Raum ist.
- Yoga ist keine Religion und ersetzt auch keine Psychotherapie.
- Wir singen ein Anfangs- und ein Schlussmantra. Das gemeinsame Singen gehört zur Tradition und stimmt uns auf die Praxis ein.